Le nombre des séances s’établit en fonction de votre objectif, peut aller de 8 à 12 séances.

La durée d’une séance est d’environ une heure.

La première séance a un déroulé spécifique puisqu’elle vous permet d’exprimer l’objet de votre demande et ainsi de déterminer précisément votre besoin ; un temps d’échange occupe donc la majeure partie de cette première séance. Elle dure environ 1H30 .Elle est facturée au même prix que les suivantes.

A la suite de cette séance, je vais élaborer un protocole que je vous présenterai au début de la 2ème séance .

• expression des événements survenus depuis la séance précédente et des ressentis liés à la pratique des exercices
• une série de 2 à 4 exercices de relaxation dynamique c’est-à-dire des mouvements doux associés à la respiration contrôlée
• un exercice statique de visualisation positive, appelé sophronisation
• une expression libre des ressentis des exercices de la séance
• choix des exercices à refaire chez vous

Je vous envoie l’enregistrement de la sophronisation afin que vous puissiez vous entraîner chez vous dans les meilleures conditions.

N’hésitez pas à m’envoyer un sms pour préciser votre demande ou m’appeler directement.

La sophrologie peut se pratiquer individuellement ou en groupe.

Les séances individuelles permettent d’être au plus près de vos besoins car elles sont adaptées en fonction de chaque personne, les exercices sont très personnalisés. 

Les séances en groupe sont plus généralistes, elles ont donc des objectifs communs (relaxation, concentration, diminution des tensions physiques…).

L’ accompagnement d’un comportement pathologique ne peut se faire qu’en individuel.